想得到怎样的抑郁应对帮助：抑郁症自己治疗的方法

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抑郁症患者出现发呆、症的自治状不爱讲话等症状时，疗方自我治疗可以从一些方面入手。法何发呆尝试规律的不爱作息，保证充足的讲话睡眠，有助于稳定情绪。进行适度的运动，如散步、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽，改善心情。另外，可培养一些兴趣爱好，转移注意力，缓解抑郁情绪。还可以通过写日记的方式，记录自己的想法和感受，帮助释放压力。但自我治疗不能替代专业治疗，如果症状严重，应及时寻求专业帮助。